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□你的□(□ǐ □□降低之后(hòu□)，就(jiù )会看□□晰的肌(□ī(🎨) )肉(ròu )轮廓，那时□□de □身材相当的完美，□(💳)官可以凭(pí□g )借你□肌肉状态为你(🈁)□nǐ )打分(😎)□过□的(□e )体脂(🆓)并□有利于比(□ǐ□)□(📜)，□以体(□ǐ )脂的多少非常的□要。

□p□□中这(🐫)位小(xiǎ□ )伙子名□马克□(🏏)(xī )姆□😖)，曾是负重40磅□□0个(gè )引体向(xiàng )上(shà□g )的保(💍)持者□并常(chá□g )年保□🏻)持8%的(🍎)□脂(zhī )。

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这□的(□)体(□ǐ )脂就会有□问，常年保持这样□的体脂(🐹)，他□tā □是怎(□)么□m□ )做到的？

保□体脂(🙌)□(t□ )回答(🍭)□dá □到通过(guò )自己的(□e )训练，还有就□日常(chán□ )的(🛢)饮食非常的关键(🤓)，他特(tè □别喜(🦎)欢吃鸡肉、鱼肉、牛奶□麦片等(děng )□些都是(shì )他的□爱(ài □。□/p>

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保持(chí )这□(🦌)低(dī(🍔) )的体脂他更多□还□□于徒手训练动作(zuò□🚯) )，特□□🕣)是(🤩)(shì □引(yǐn )体向上，这(🎩)(zh□ )是□□hì )他□❇)主(zhǔ(👠) )攻的□□(dò□g )作(z□ò )，其次还有(yǒ□🏛)u □俯(🏚)卧撑、吊(□)环双力(□)□、(🍬)双杠臂(🛶)屈(qū )伸□等。□/p>□p class=□f□c□□□er">

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动作一：正□(w□ )引体向上(🤚)(□hàng □

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  • 《成人无码AV一区二区三区》-搞笑电影大全-润三彩影视

  • 主演：姜萌轩,索笑坤,范津玮,何翔,梁辉,完颜和卓  
  • 状态：超清
  • 导演：杰克·本德
  • 类型：恐怖,武侠,爱情

  • 剧情简介：

    说到□🗃)健身，在行□中有一□非(□ē(🤭□□ )常关键的一个词就□体脂。一□人□(de )体□高低决定你在(zà(🍧□i )健□□□)□shē□ )过程中的□(hǎo □与坏，很多参加(jiā□)健美□👔)比赛，都(dōu □会□前一两(⛎)□月进行□脂，也(🏑)就是说降低(dī□)□(🧓)的体□。<□ class="f_ce□□□r">□/□□

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用户评论

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