□底什么导致了落□🐘)枕？□(🌫)实，落枕属于(😛□早(zǎo□)期(✴)□椎病——颈(🤵)(jǐn□ )型颈椎病(bìng )。常(📅)见的原因□括(🏭□：睡(💘)姿不□，头□(jǐn□□)过度(□ù□)偏转(🍣)，枕头不适(过高(□ā(💠)o )、过低、□(🍝)硬)□致□□(bù(🔤□ )肌肉(ròu )长期处于紧张状态的静力□(🐛□损伤;长(□□ǎ□g □期缺□锻炼、低头伏案引起(qǐ )□椎不(bú□)稳导(⛅)致的小关节紊乱;颈(jǐng )肩(🉐□部受风寒□袭等□🥊□原因□致项背(☝□部肌(😞)肉气滞血淤，经(jīng )络痹(bì )阻等，上(🗒)(shà□g )述□🆒□(shù□)□□(s□ )均可诱发落(🌴)枕。<□p□<□>这四(💰)类患者抓紧□🏢)□医(🥍)
落枕是□(🚢)椎病的(□e )早期表现□以(yǐ )颈肩(jiā□ )局部疼□□活□受限为主，保守(🐶)治疗均□取得很好的疗□(xiào□)。“落枕(zhě□ □□最(zuì )□(🥡)的痛(👝)苦是颈(jǐng )肩部疼□(tòng )、□直。应(yīng )对上，首(□)先(xiā□ )□者(🏊)要减□jiǎ□ )少活动，□□休息，也可□🔳)佩戴颈托限制(🏛)颈□(bù )活□(♟)。□次(c□ )，使(shǐ□□用非(💧)甾体类消炎镇痛(💎)药物以(🚬)及肌肉松(□□弛剂。同时，□可选择外用乳膏类(🏁)药□(wù(💳) )□膏药□热敷等(🍥)作为辅助(zhù □治疗(liá□ )。□p>此(⬜)□，正规的推拿□针(😂)灸(🔩)、按摩、理疗等(děng )也可以协助(🍪)快速缓解症状，缩(👏)(s□ō(😓) )短病程□□)。这里□特(🐪)别□意(□)的是，暴(bào )□、不(□ú )恰当的(de □治疗□法可□🏍)(kě )能□加□病情，甚至(z□ì )引起(qǐ□)不可逆的后(🕑)果。
上(🌛□(shàng )面说□，□枕□然常见，但也□yě□□不能□以(✋)轻心。特别(b□é )是以□🐆)下四类患(🎊)□，需要格外注意□□□p□
经□反复出(⬛)现“落枕□且大(dà □龄的患者；合□(bì□♏)ng )上肢□(🔷)(fàng )射(□)性(像□xiàng )□电□样)疼□、(♊)手指麻(má )木的□□；□(□)□乏力、行走不稳(wěn )□行走时如踩(🥂□棉(mi□n )花)□患者；合并发□□盗汗(□□、短(😨)期内□🌹)(nèi )体□快(🎐)速减(🚘)轻、夜间疼(tén□ )痛□显影响(□i□(□)n□ )睡(□□眠的(de )患者(🔣)。
□□患者□议到骨(□ǔ )□脊(🤲)(jǐ )柱专科(kē )门诊(z□ě(🙏)□ )就诊□进(👻)一步排(pái □除(✊□严重(□)□椎病、(🏪)颈椎(🐦)(zh□ī )感染或肿瘤(li□(💯) )的可能(🏂)性，□免延(🐀□误疾□□□□🧛)□□hì )疗。□/p>
□防落枕多做这几个(🌊□□□
<□>□止(📧)□枕，还需要从□□□□(shēng )活中(💣)□起，时刻注意保护□(🙇)(jǐng )□。□(dì )一，工作中避(🍿□免□□🥕)期(🔚)低□🔵)□伏案，可适(□)当(🌰)调整电□(nǎo )屏(píng□)幕□□)高度□⌛)及角度，适当缩短手机使□时长，间断改变(biàn )工□□势、□动颈(🌔□□部，缓(🛫)□肌(🍕)(jī □肉□ròu )痉挛(□)(□uán )□
□□，避免长期(🥤)躺床上看手(shǒu )□，让颈肩□jiān )部□肉(rò□ □休息时(shí )□到彻底放松(s□ng )。<□>第三，选择合□🛶)适的枕□🐁)头，高(gā□ )度(📵)□肩外□至(zhì )耳缘高(□)(gāo )度为(🍣)宜(yí )，□硬□🍇)(yìng )度合□。个(□)人比较推荐□麦枕(🏡□，除了便(bià(🤛□n )宜，□□买外(💣)，还可以□yǐ )根(😸)据□□的舒适需要调节(😶)高(🤴)度(□(ǎi□)了局部(bù )□一折(🔢)垫高(✨)，高了局部压(🥇)□(y□ )□□低□， 保(bǎo )证良好的睡眠。
原标题：《别□落□不当□事！□□》□□p>
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