61. 人体□脂肪，□据所处的位置(🚖□，可□分为(□éi )皮下脂肪和内□脂肪□从健(🐔)康的(de )□度□， <□mg do□360□□g-src□'http://image□□9.360□oc.□om/DownloadImg/2□19/10/09□5/□□27519□4_5□□□□910090□□9486□1' src□'h□tp://im□ge109.360□oc.c□m/Down□oad□mg/2019/10/0905/□72751974□5□2019100905□□48641' img_widt□□'7□0' img_height□'□11' □nline=□□' alt='颠□认知丨(🛒□揪□健身□(□iǎn )脂常(cháng )识(🎄)(shí )里的(□e )9□个(📫)伪健□j□àn□)身(shēn )知识'□data-index=□4'> 64.体脂秤的原理(□)。体脂□基(j□ □于测(⛓)□身(🐡)体成□的(de□)技□【生(shēng )物电阻抗分析法□（(🕔)B□o□impe□a□ce □□□l□□□s）简称(□)BIA，可以□来测量人体脂□zhī )肪和(hé □瘦(shòu )□重(🕕)的比例。□ 66.BIA 分(💑□析(👉)法□(🐞)□人体(tǐ □□(de □皮肤表面放□几枚接(□iē □触(😺)点极，然(rán )后输入一(y□□)个(gè □固(gù )定(dì□g )的电流，之□z□ī )后获得一个电阻抗(□)数值。最后根□□□□电□diàn )阻抗数值用【公(gōng )式□(□)算出(🛣□体脂率(lǜ )。 67□测量出的直接结果很□hěn□)□单，□□🥑)是一个(□è )【□阻抗值】，结论(🏀□是(shì )□(□)公式□算出来的，这些公式(shì(🚐) )基□都(dōu )□经□公(□□ng □式，不(🔥)□公式之(zhī )间，差距还挺大的□<□p□ 68.测(🍓)量体脂(🚎)的时候(hò□ )，影响(xiǎ(🏆)ng )【(📷)电阻(🚲)抗值(zhí )】大小的(de )因素□(fēi )常多<□p>□□>□）测□者的(de □状态（医(🔸)□或(huò )实验室(shì )要求测试□平(pín□ )□(tǎ(🏼)n□ )□□p□2）电(□)极片的数(□h□ )□(👍□（□😂)至少要有□个□gè )电极片） 4）□极(jí )片位置（手(🍃)□(💻)，□(🍦)关节，脚□，踝关节(jiē )） 5）□试□(⏱)□温度，湿度 6□被测时候的水合(hé )状态(tài )（人(r□n )体(🎨)内水分含量□少）<□p□□p>7）手上/脚上(□)(s□àn□ )茧子的厚度，手(shǒ(🍜)□ )心，脚心出汗都□🔕)(dōu )会影响测量□果 69.总之□用(□)生物电阻(□)抗(k□ng )分析(👶□法测□(🖋)体(tǐ )脂率(□□，对□(s□□ □备和操(cāo )作，甚至对□💳)被测试(🌂)者要求都(🦖)是非□苛刻(kè )的。□str□ng>总的来(🈵)说，医□(□ué )界(🎀□对这种方法评级不高，即(🐩□使在理想□x□ǎng )的□况下，测□cè )量的□(💎)果也□yě(🍮) )经常□chá□g )很(hěn )不(bú(🦅) )□确(❓)。<□strong>□/p> 70.我□🗨)们在网(w□n□ )上(s□□□g )买(mǎi )的(❌)体□秤，□面有(yǒ□ )几□🔎)个(gè□)光滑(□)的金属触片□pià(🐐)n )，这些(🕟)□片就是(s□ì(👮) )接□□(diàn )极。□人想：(□)买的□体脂秤】虽(suī □然不准确，但是(shì□)能够□【体重称□虽然□rán )不准，比如每□都多5公斤，长(🏪)(zh□ng )期□来□□)也(y□ )能(□)反□□体□tǐ□□) )重(□hóng )变化□□qū )势。<□trong>体(tǐ )重秤可以(□)，但是(shì □体脂(zhī )秤(c□□n□ □是做不到的，因(⛵)为它□tā )的(de□)误差受很(hě□□)多因素□干扰，这次可能是(s□ì )高(🕴)估3%。□次可□□是(🚰)低估5%，□难(👘)把握(wò□)的。□/□□rong> 7□.所谓的酸性(xìng )食物(📷)或碱□□□□□物(👤)(w□ )，并□是(🍼)(s□ì □指味道酸或(🕸□(□uò )者碱。□是(□)指食物经过消□xiāo□)□吸(□ī□🍎) )收和代谢(👸)后产生(□hēng□)□阳离子□(huò(🈵) )阴离□看□(🙀)占优势□所□不能(□)从(c□ng )食物(□)味(🚋)道□区别(🕣□酸性食物□碱性食物。 □3□某些□🍼)食物代谢□产(□hǎn )生的磷，氯，硫□(dě□😚)□□ )阴离子占优势的食物属于□(🌤)性食□s□í )物。鱼(⭐)类，肉类，蛋类，米面(👡□□□(r□n )无(wú )酸味(wè(🐒)i )，□代谢后(🐠)(hò□ )□(□□(chǎn )生的阴离子(□)较多□🌷)(duō □，所以属于酸性(👂)食物。□p>74.□动(□□后，□体内的糖类，脂肪，蛋白质(⏮□均□同□度(dù )的(□□ )□分解□产(□□□□(r□ )酸，磷酸(□uān )等□□(xìng )物质，□些酸(🏕)性物质会□激(🌳)(jī □人□ré□ )体(tǐ )的组(zǔ )织□(🌔)官，□□感□肌肉，□节酸胀(🐞□、(👢)精□🚛)神疲乏。75.□以，运(□ùn )动(🕤□□□□□点蔬菜等□□ji□n )性食物(wù )，以□(bǎ(➖□o )持人体□□碱平(p□ng )衡（P□□持□🎂)□chí □在7.□–7.4之(📆)间）(💚)，从而到(🐩)□□除□动疲□pí )劳的(🕴)目(mù )的(de )。常□的碱(👇)性食物有海(h□i )带，菠菜，萝卜，四(sì □季豆，南瓜，黄(h□□n□ )瓜，□藕等(d□ng )。 □6.酸性，□性食物 和□□) “酸碱(🍳)体(🎶)质□🎤)”根□□b□n □不(□)是一回(🌠)事，请不要(🏋)混□。□/p> □7. 五(wǔ(📮) )大(dà )巨骗 饮食调(🕺)(□i□o )整 合理运动 是(shì(🍫) )恒(🎣)古不变的真(🔏)理□0.说到(dào )节食，你确□(□)你能(n□ng )坚(💎)(jiān )持？大多□(💪)人放弃自(🏔)□的节食计划，基(🏚)本是发□在自己(jǐ□)发□🚉)誓(shì )节食□□de )当天晚上□最多第二(è□ )天晚上，一不(👥)小□□🏣)就暴□暴(bào )食。<□p><□>8□.俗话(🚪)说(🛬)□欲望(□àng □像弹簧，你强它更□🚖□强”，很多□📔)(duō )身体的(de )本能(□)需(🏸)□(🛋)，比(bǐ □如对(🚗)食□的渴望(w□ng )，□□志(🍕)力是不可能压□🎀)□(🍹)住的。 82. 从某(mǒ□📵)u )种□度上说，每次(cì )节(ji□ )食都以(❗)失败告(😉)终(zhōng )，可(🌰□(k□ )能□(📛)的不关你意志□什么事(🏇□？□(zhè□🤑)□)就好比你深(🤧)深的憋一(🎟□口(□)气(❤)，凭(💳)借□力(lì )可能多□(□iān )持几十(shí )□。但是不管你的意志(🤧)力有□□duō )□，终究会(huì )在某(□)一时(🛤□□shí □刻，生物本能会□使你□(□□溺水(🕹)者被救的(de )瞬间(🎱□，贪婪(♟)的□□大(dà )口的呼(🚖)□。 8□. 很(hěn )□人(rén □不愿(🕜)意相信（也(yě )可□(📎)是因□□wéi )没有(yǒ□□)这(□hè )方面□😡)的(□□ )知识储备也看不(🍍)懂□主流营(yíng )养学界(🐰)，临床医□界，花(huā )费长□□💫)间的跟□gē□□)n□)踪调(🐙□查，运用(yòng )大□😪)样本量，通过双盲(🎪)组(□ǔ )，内□泌观□guān )察□最(🌅)后用(yòng□)统计(□)学方(🙄)□得(d□□⛲) □□的科学□👪)结论。反□fǎn )而喜欢拿(ná )自己身边的案□，我□🕊)一同学，我一亲(⛔)戚(□ī )，我一(yī )□“减(🆓)肥产(👺)品”的微商朋友(✝)，来钻(zu□n )牛(n□ú □角尖(➗)。我(wǒ(🏈□ ).□.... □话(🍮)可□(shu□(🎻) )，□能□力(🚍)(l□(🍗) )，你开心就(🌬□好。 剧情简介： 但(dà(🛌)n )同时也发□□□ )现，大家对□👙)健身□(hé )减脂，存(cún )在□特别、特□、□别多□duō )□错误认(rè(💙□n )知(zhī )。 以保证以(□)□□(□□天，再也不会说出这(🧝)些道听途(tú )说(💋)□让人(r□□ )耻笑的(🎎)傻话(😫)了。 2. 练肌(🐘)肉不容□ró□g )□(🖤)□维持一定□□□e□□肌(□ī )□量□□比较□的(de )，因为肌肉会(h□ì )“用进□(🕰)退(t□ì□)”。□p>3. 肌(🍵)肉不(bú(□) )是□便吃(□□点蛋□(bái )粉□□(□)□雨后(□)春□般嗖嗖□s□u )嗖增□的，觉(⏲)得吃□🤼)肌□、蛋(🚈)□dàn )白(🍚)粉就(□)(□iù □可(kě□)以(yǐ□□长肌(jī□)□的□法(💕)是非(🔸)常“愚蠢(chǔ□ )”的。 5. 彭于(yú )晏，王□(lì )□那(□)(nà(□) )样的 增肌粉也一样□＝(😹) 蛋白粉(🐬)□＋(💠) 碳水<□st□ong> 8.□任(rèn )何一□运动(🛥)(dòng□)都(□)不(bú )可能使(shǐ□🥦) )脂肪□成肌肉□□□tr□□g>！□stron□>□(d□ng )然肌(jī )肉(📶)也□会转化(huà )成(ch□ng )脂肪(fáng )□因□他(□)们就□两□🕠)种截然不□b□ )同(💐)的细(🥏)胞□织(❌)。就像□不能变成油(👜)(yóu )一(yī )样(🐞) 9.□□体的 □什(💖)么(m□□)呢(🏔)？因为投(📤)入产出□(🚋)(bǐ□)□低□dī )□□/str□ng> 11. 能够为我□(☔)□体提供能(🍣)量(li□ng )的物质除了(🥖□ 蛋白质□□□□shuǐ )化合□🌯)物(wù□)，脂肪外，酒精也(yě )是(👹)具有热量□。□strong>蛋白(bá(🏧)□ □质，碳水化合□都是(shì )每克(🌩)4□卡□脂肪□克9大□dà )卡，酒□□每克7大卡□/stron□>。酒精几(🌦)乎(hū □接近□□z□ī )肪，单从热量角度说酒(jiǔ□)水摄(👊)入过□(d□□ )，也是会导致(z□ì )□胖(📧)(pàng )的(✏)□de )。<□□> 12. 13. 局□减脂□前是做不(🔃)到(dào□)□(✴□，减肥都是全(💇)身上下(□)，从(💾)头到脚□从脸到(dào )胸，从(🔠)屁股□□(💰)(tuǐ(□) )，一起瘦的，当然也(yě )□在个体差异。□/p> 14. 运动(🏩)□脂的效果，□(□□n □出□chū )汗□□🐨)少(□hǎo )，没(🌆)有必然联系(xì )。□(chū□)□越□，□□tron□>不代□□ài )表消(xiā□ )耗的□肪(💠□□多。所(🏬)(suǒ )以(🕡)，别再傻折□，买什么(🕗)□汗(🍶)衫，裹保鲜膜(🎱)了。大量出□当□确实(🌷)(s□í )会□体□□低不(bú □少，但(dàn )喝(h□ )□水□□上(sh□ng )就又回来了，□义(🚏)□(hé )在□ 15. 正确(què )的跑步□🎛)(bù□)姿势□是□会让□变粗的(de )；跑(pǎo□)完步(👖)的压腿，拉(🥃)伸，也□不能瘦(shò(💳)u□)□的(□)。 没(👀)□(🏺□，多做做(zuò )梦，会瘦的更快(□u□i )的(d□ )！ 不(b□ □□□(wá(💱)n□)笑，□归正传。脂肪供能的比(□□(□) )例虽然(□án □大，但□强度(□)运动(⏱)的总(zǒn□ )热量消(xiāo )耗(🕔)远小于高(🤛)强度(dù )□的消耗量，所(🎨)以消耗掉脂(□)肪(fá□□ )的(de□)绝对□□□ì )值要(🈺□少(🌺)得(🎑)多(🈵)。 举个(🔴)例子(zǐ )（数据(👥)瞎写(🍤)的，理解意思(🎪)就□）(🎭) 睡觉□jiào ) 热(rè□)量消(🥐)耗 100大(🔜)卡 / 小□🚽)时(shí )□脂肪□能□例(🌝)□0%<□p□ 中速跑(pǎ(🔥)o )步 热(□è )量□耗(h□o ) 500大(d□ )卡/小时，脂肪供能□néng )比例50%□/p> 睡□□🍷)1□时与□yǔ )跑步(□)□□(x□□o )时相□，哪个燃烧的(□e □脂□多(du□ □呢？(🔟) 当然(rá□ □跑步消□(🥉)□多(d□ō ) 1□□ 我□🤲)们的肌□蛋白(🐼)质(zhì □□<□t□ong>□□□)时无(wú )刻(🍯□不在被氧(🥎)化(□uà )的 2□□ 当□们□(tá□⛑)ng□)类储量减少(shǎo )的时(sh□ )候，蛋(🗂)白质的□能比(⬇)例就会提升□□(zhè □个糖□🎲)包(bāo□)括□(xuè )糖（5克左右），肌糖原（(👩)□0□克(kè )左右），肝糖原（10□克左右□。 21. 我们的肝□元储量其实(shí □很有□🥠)限，刚(🙋)(gāng )刚也说(🔃)了普通(⏰□成年□也(□)就(jiù□)100克左(🤣)□，能够提供的热量(liàng□)□00□卡左右，根本用不□多长时间的。睡一(yī )晚上□肝□□ān )糖元的(□e )就能消耗(□)一大□□□/p><□□当糖类储(ch□ )量减少□(□)□候□肌肉供能(🔉)的比例就会提(tí )高。血□x□è(□) )糖低了，肝(😰□(gān )糖元再不够(gòu□)，血糖(□áng )不能一直往(w□ng )下掉呀，那只能分解肌肉(□)，糖异生，把“蛋□(🖤)(bái )质(🥖)变成□萄(🕷□糖(🌥)”，来稳定血糖。 22.“硬脂(zhī )□” “□肉型脂(⏫)(□hī )肪□ “结块儿的□(□hī □肪” 都是不存在的(de )。<□p> □3. 女□(xì□g □虽然没有睾丸，但是卵(🌈)巢和(hé )肾上腺(🎭)□(🥞)是(🎦)可以(👨□分泌睾□□)酮□tó□g□)的，□(□uǒ )□□(□□ )性(🌔□也□有□□素，也可(🙍□以增肌□💽)。 □激(👳□素水平远低于男(📹)性（(👋)1□□之□□y□□)□右），因□(🎉)与男□(x□ng □□□，□肌(□)(jī(⚓)□)难度更大，上□⌛)□□低□ 2□. 运动(□)时□(q□á(🐞)n )身□脂肪(fán□ )是同步(bù(🎻) )分解的，不存在局部脂(zhī )肪分解(□iě □给局(□)部肌(jī )肉供能□情况□□(👺□就好比，你(❎)能(néng ) 26. 腹肌的数量（6块 8块(□uài ) 10块） □(🥦) 形状(🕳)（对称□不对(□)称，歪□👼)的，斜的(□□，歪□扭扭□，整整齐(qí )齐的）是(shì )天生的(🌶)，后天□ti□n )□□(🏑)改变□👨)(bià(□)n□)。<□>27□ 力(🍕)量(l□àng )训练(lià□ )不仅可以□肌(🏵)，完全(qu□□ )可以□肥的，并且□(xiào )果不比有氧运动差(👳)，当然(🍉)对于减□□)肥最(zuì )□要□🐶□，最核心的□□(🐔) 28. 依□(kào )节食，过午(□)不食(shí □，极(💹)端饮(yǐ□ )食，不吃晚饭□不吃主□🍮)食，不吃(chī□)肉□，不吃XXX。短期体□tǐ )重(chóng )数字可能确(qu□ □实会变小(🐾)□但是(shì(🏄) )体□的(de □□(zhī )肪其实(shí )并没有减□多少，从长远来看(🔸)(kàn )，□(🐆)□方法(fǎ □都(dō(□)u )是既(🥋)不健(jiàn )□□□不能(□éng )持续□肥的。多半是(🌥)徒(□)□□láo )无(wú □功(□□ng )□□义□(□□ )□。□□>29.□□□健□□手，如□日(rì □常□食有足量蛋白质□完全没(🛃)(méi□)有必要吃蛋白(😻□粉(□ě(🅱□n )。30. □物相(xià(□)n□ )克□□🈸)成(chén□ )立，一□□strong>抛□□量谈毒(dú(⚓) )□(xì□g )□是耍流氓(máng□□。 31.□减肥(□éi □期(💆)(qī )间是□以(yǐ □吃肉□□òu )的，鸡(🎅)肉，牛肉□瘦猪肉、各(g□ )种鱼类，虾蟹□x□è )贝等都是优质蛋(dà(🎈)□ )白□🥥)质来源(y□án )，不仅□(🐛)以吃，甚至要□□)比平时(shí□)□吃一点(diǎn )。 33.□□热(r□ )量□□iàng )”的食□是不(🖤□存在的□😀)(de )，说'观音□□😂)'□冰块(⬅)'以及□🎂)西□□□…这谁(□□uí )顶得住啊！ 34□ <□t□on□>力(□ì□)量训□(🏜)后不□痛(t□(🔨)ng )，不□表(🚳)没□训练效果□□□tr□□□□。但(□àn )□有(📘)酸□(tòng )，可□🍾□能□néng □意味着有(🙁)更好的效(xiào )果□ 36. 网上买□体脂(😟)秤基本就是个(🆗)玩(🚶)具□除了测(🎍)量(lià□g )体(tǐ )□(🔐)这一□数字(⏪)外，测出的其他□数据，基□📦)本是(🤝)没啥参(cān□)考意义(y□ )□□□以为真□ □7.□使是(shì )健□🎼)身房看起□高大□的体测仪 40. 体重(chó□g )□数大的□(🗂□肥者(z□ě(🙏) )，□s□ron□>基本□<□□trong>□(bú )适合通过跑□来减肥□□<□p><□>（ 41.□蛋不是□(□ěi )天只能吃□(🅰)□，土□□和普通鸡□营养价□□st□ong>□(🤓)□大的(□)□别。42.营养补剂/保(□)(bǎ□ )健品□pǐn )/代(🗑)餐都是 45.健身□是□sh□ )万能的，健身的人也怕□，也会感冒发(fā )烧(shāo )，也会生病，打架也(yě □会输，刀(💰□(dāo□)砍到身(shē□ )上也会(🐼)流血，也(😭)不一定(dìng □能长□zhǎng )命百岁。□/p> 46.在 47.商业健身房，几百□节的拉(🎾)伸课(🔏)不如自己拿泡□轴(🚞)滚一滚，筋□□īn )膜枪(□)打一(yī )打；□百一节的放松□(□)，□(📈)如1□0块一个□的盲人□摩。「不(□)是一棍子(🐈)打到(🚛)一□□遇到□□🉐)□，专业技(🍫)(□ì )术(shù )过(□uò )硬(□)的花这个钱有价值，那当(🕊)然可以。 4□.关(🚤)于□脂□□，真正□(de )含义是□达到(👫)这个心率(□)，消耗(🏢)的脂□总量最多。 就(jiù )□(□□(□hì )说(□huō )单□□)位质(🐫□量(🌥)的脂(zhī )肪(🎩)(□□ng□)体□是(sh□ )肌肉的 1.42倍 。<□p> 没有你之前□□□种□□wǎ□□ )图，同等(dě□g )质(zhì )量的肌□和脂肪，体□能□(🏷)差□-□倍那么夸□。<□p> 57.人(rén )体的能(n□ng□)量消耗□多(duō □在(💹)肌肉组织(😩)□完成(□)，□(zài □一般人身(🕠)上，□肪(🚯)占(zhàn )身体总重(🥋)量的15%—25□，但是只有□%—5%□脂(😌)肪(🖌)参与到新陈代谢中(🐴□。 59.□样(yàng )体重的两□人，一(🛳)个(🛣)胖(p□ng )子(□)肌肉(ròu )率大概□□□，一(□)个肌肉型(xíng□)男(nán )肌(□□□)肉率(🌳)(lǜ □大概45%，两个人做□比，同(tóng )样(🏌)躺□❤)着不□🐔)动(dòng□)的一(🌦)天(✒)，肌肉(□ò(□)u )男会比□(□□子(👝)多消耗200多大卡(🐡)（接近2□0克熟(s□ú(🍙)□)米饭的热量）□这部分(fèn )热量□□🔅□(sh□ □□在(□)基础□□(xiè□💇) )率里面的□🔀)。 □□mg doc360□m□-src='http:/□image1□9.360doc.co□□□own□oadImg/□019/10/□905/172751974_3_2019100□□5494□360□ s□c='http://im□ge109.360doc.co□/Dow□l□adI□g/2019/10/□905□□72751974_3_2019100□054948360' img□widt□='640'□img_□eig□□='640' in□i□e='0' alt='颠覆认□□□□健身减脂常识(shí(🤡) )□的(😸)91个(□)□健身□💼)知(zhī □识' dat□-□ndex='□'> BMI=体重(□)（□(🤠)斤(😐)）/ 身高的平方（□(📷)方米） BMI □于大多□普通人来□，有相(□)对(□□ì □较好□□导意义，但(dàn )也有(🎠)□yǒ(🐔)u )两个□要缺陷(🚄)：1）(🕕)不分脂肪□肌肉 2□不区分脂□□□)的(□)分布位置 61. 人体□脂肪，□据所处的位置(🚖□，可□分为(□éi )皮下脂肪和内□脂肪□从健(🐔)康的(de )□度□， <□mg do□360□□g-src□'http://image□□9.360□oc.□om/DownloadImg/2□19/10/09□5/□□27519□4_5□□□□910090□□9486□1' src□'h□tp://im□ge109.360□oc.c□m/Down□oad□mg/2019/10/0905/□72751974□5□2019100905□□48641' img_widt□□'7□0' img_height□'□11' □nline=□□' alt='颠□认知丨(🛒□揪□健身□(□iǎn )脂常(cháng )识(🎄)(shí )里的(□e )9□个(📫)伪健□j□àn□)身(shēn )知识'□data-index=□4'> 64.体脂秤的原理(□)。体脂□基(j□ □于测(⛓)□身(🐡)体成□的(de□)技□【生(shēng )物电阻抗分析法□（(🕔)B□o□impe□a□ce □□□l□□□s）简称(□)BIA，可以□来测量人体脂□zhī )肪和(hé □瘦(shòu )□重(🕕)的比例。□ 66.BIA 分(💑□析(👉)法□(🐞)□人体(tǐ □□(de □皮肤表面放□几枚接(□iē □触(😺)点极，然(rán )后输入一(y□□)个(gè □固(gù )定(dì□g )的电流，之□z□ī )后获得一个电阻抗(□)数值。最后根□□□□电□diàn )阻抗数值用【公(gōng )式□(□)算出(🛣□体脂率(lǜ )。 67□测量出的直接结果很□hěn□)□单，□□🥑)是一个(□è )【□阻抗值】，结论(🏀□是(shì )□(□)公式□算出来的，这些公式(shì(🚐) )基□都(dōu )□经□公(□□ng □式，不(🔥)□公式之(zhī )间，差距还挺大的□<□p□ 68.测(🍓)量体脂(🚎)的时候(hò□ )，影响(xiǎ(🏆)ng )【(📷)电阻(🚲)抗值(zhí )】大小的(de )因素□(fēi )常多<□p>□□>□）测□者的(de □状态（医(🔸)□或(huò )实验室(shì )要求测试□平(pín□ )□(tǎ(🏼)n□ )□□p□2）电(□)极片的数(□h□ )□(👍□（□😂)至少要有□个□gè )电极片） 4）□极(jí )片位置（手(🍃)□(💻)，□(🍦)关节，脚□，踝关节(jiē )） 5）□试□(⏱)□温度，湿度 6□被测时候的水合(hé )状态(tài )（人(r□n )体(🎨)内水分含量□少）<□p□□p>7）手上/脚上(□)(s□àn□ )茧子的厚度，手(shǒ(🍜)□ )心，脚心出汗都□🔕)(dōu )会影响测量□果 69.总之□用(□)生物电阻(□)抗(k□ng )分析(👶□法测□(🖋)体(tǐ )脂率(□□，对□(s□□ □备和操(cāo )作，甚至对□💳)被测试(🌂)者要求都(🦖)是非□苛刻(kè )的。□str□ng>总的来(🈵)说，医□(□ué )界(🎀□对这种方法评级不高，即(🐩□使在理想□x□ǎng )的□况下，测□cè )量的□(💎)果也□yě(🍮) )经常□chá□g )很(hěn )不(bú(🦅) )□确(❓)。<□strong>□/p> 70.我□🗨)们在网(w□n□ )上(s□□□g )买(mǎi )的(❌)体□秤，□面有(yǒ□ )几□🔎)个(gè□)光滑(□)的金属触片□pià(🐐)n )，这些(🕟)□片就是(s□ì(👮) )接□□(diàn )极。□人想：(□)买的□体脂秤】虽(suī □然不准确，但是(shì□)能够□【体重称□虽然□rán )不准，比如每□都多5公斤，长(🏪)(zh□ng )期□来□□)也(y□ )能(□)反□□体□tǐ□□) )重(□hóng )变化□□qū )势。<□trong>体(tǐ )重秤可以(□)，但是(shì □体脂(zhī )秤(c□□n□ □是做不到的，因(⛵)为它□tā )的(de□)误差受很(hě□□)多因素□干扰，这次可能是(s□ì )高(🕴)估3%。□次可□□是(🚰)低估5%，□难(👘)把握(wò□)的。□/□□rong> 7□.所谓的酸性(xìng )食物(📷)或碱□□□□□物(👤)(w□ )，并□是(🍼)(s□ì □指味道酸或(🕸□(□uò )者碱。□是(□)指食物经过消□xiāo□)□吸(□ī□🍎) )收和代谢(👸)后产生(□hēng□)□阳离子□(huò(🈵) )阴离□看□(🙀)占优势□所□不能(□)从(c□ng )食物(□)味(🚋)道□区别(🕣□酸性食物□碱性食物。 □3□某些□🍼)食物代谢□产(□hǎn )生的磷，氯，硫□(dě□😚)□□ )阴离子占优势的食物属于□(🌤)性食□s□í )物。鱼(⭐)类，肉类，蛋类，米面(👡□□□(r□n )无(wú )酸味(wè(🐒)i )，□代谢后(🐠)(hò□ )□(□□(chǎn )生的阴离子(□)较多□🌷)(duō □，所以属于酸性(👂)食物。□p>74.□动(□□后，□体内的糖类，脂肪，蛋白质(⏮□均□同□度(dù )的(□□ )□分解□产(□□□□(r□ )酸，磷酸(□uān )等□□(xìng )物质，□些酸(🏕)性物质会□激(🌳)(jī □人□ré□ )体(tǐ )的组(zǔ )织□(🌔)官，□□感□肌肉，□节酸胀(🐞□、(👢)精□🚛)神疲乏。75.□以，运(□ùn )动(🕤□□□□□点蔬菜等□□ji□n )性食物(wù )，以□(bǎ(➖□o )持人体□□碱平(p□ng )衡（P□□持□🎂)□chí □在7.□–7.4之(📆)间）(💚)，从而到(🐩)□□除□动疲□pí )劳的(🕴)目(mù )的(de )。常□的碱(👇)性食物有海(h□i )带，菠菜，萝卜，四(sì □季豆，南瓜，黄(h□□n□ )瓜，□藕等(d□ng )。 □6.酸性，□性食物 和□□) “酸碱(🍳)体(🎶)质□🎤)”根□□b□n □不(□)是一回(🌠)事，请不要(🏋)混□。□/p> □7. 五(wǔ(📮) )大(dà )巨骗 饮食调(🕺)(□i□o )整 合理运动 是(shì(🍫) )恒(🎣)古不变的真(🔏)理□0.说到(dào )节食，你确□(□)你能(n□ng )坚(💎)(jiān )持？大多□(💪)人放弃自(🏔)□的节食计划，基(🏚)本是发□在自己(jǐ□)发□🚉)誓(shì )节食□□de )当天晚上□最多第二(è□ )天晚上，一不(👥)小□□🏣)就暴□暴(bào )食。<□p><□>8□.俗话(🚪)说(🛬)□欲望(□àng □像弹簧，你强它更□🚖□强”，很多□📔)(duō )身体的(de )本能(□)需(🏸)□(🛋)，比(bǐ □如对(🚗)食□的渴望(w□ng )，□□志(🍕)力是不可能压□🎀)□(🍹)住的。 82. 从某(mǒ□📵)u )种□度上说，每次(cì )节(ji□ )食都以(❗)失败告(😉)终(zhōng )，可(🌰□(k□ )能□(📛)的不关你意志□什么事(🏇□？□(zhè□🤑)□)就好比你深(🤧)深的憋一(🎟□口(□)气(❤)，凭(💳)借□力(lì )可能多□(□iān )持几十(shí )□。但是不管你的意志(🤧)力有□□duō )□，终究会(huì )在某(□)一时(🛤□□shí □刻，生物本能会□使你□(□□溺水(🕹)者被救的(de )瞬间(🎱□，贪婪(♟)的□□大(dà )口的呼(🚖)□。 8□. 很(hěn )□人(rén □不愿(🕜)意相信（也(yě )可□(📎)是因□□wéi )没有(yǒ□□)这(□hè )方面□😡)的(□□ )知识储备也看不(🍍)懂□主流营(yíng )养学界(🐰)，临床医□界，花(huā )费长□□💫)间的跟□gē□□)n□)踪调(🐙□查，运用(yòng )大□😪)样本量，通过双盲(🎪)组(□ǔ )，内□泌观□guān )察□最(🌅)后用(yòng□)统计(□)学方(🙄)□得(d□□⛲) □□的科学□👪)结论。反□fǎn )而喜欢拿(ná )自己身边的案□，我□🕊)一同学，我一亲(⛔)戚(□ī )，我一(yī )□“减(🆓)肥产(👺)品”的微商朋友(✝)，来钻(zu□n )牛(n□ú □角尖(➗)。我(wǒ(🏈□ ).□.... □话(🍮)可□(shu□(🎻) )，□能□力(🚍)(l□(🍗) )，你开心就(🌬□好。 1、问：在线观看非常完美什么时候上映时间？ 答：这部影片的上映时间是2023-11-12 2、问：在线观看非常完美国产剧在哪个电视台播出？ 答：在线观看非常完美目前只有华数TV、1905电影网、咪咕视频、最新高清热播电影-免费在线追剧-润三彩影视等线上播出，而且还没有在电视上播出。 3、问：国产剧在线观看非常完美演员表 答：在线观看非常完美是由达达执导，石兆琪 孙逊 富野由悠季 查杰 韩庆欣 领衔主演的国产剧。 4、问：哪个平台可以免费看在线观看非常完美全集 答：免vip在线观看地址https://www.jyhtyy.com/actor/ 5、问：手机版免费在线点播有哪些网站？ 答：hao123影视、百度视频、手机版最新高清热播电影-免费在线追剧-润三彩影视、PPTV、电影天堂 6、问：在线观看非常完美评价怎么样？ Mtime时光网网友评价：2023热播《在线观看非常完美》，楚岩笑了笑，也不否认，继续道可前辈有没有想过，这一次结束后，上古前辈突破十二界，实力又提升了一大层，那此地的压力，必然也会增长，没有新的力量进入，这压力可就要前辈们自己承受了。 丢豆网网友评论：王勇强行挤出点笑容来，期盼着江虎能接受他的提议。结果江虎给了他一窝脚，冷笑道：你当老子是傻子吗刚刚老子可是亲眼看到有鬼手从宅子里伸出来，明显有鬼，这地方谁还敢要，谁敢住还两亿，二块钱老子也不要 游客bx5NOD3网友评论：2023热播 《在线观看非常完美》等到第六层的时候，在这里终于感受不一样的气息，一团团属于地狱之塔的力量，在和那股奇异的力量相互僵持着，而在这个中间的地方，一个通天的白色石柱耸立在那里，在他的四周无数涟漪不断翻腾升起。国产免费久久精品99RE丫丫一-a计划在线观看-润三彩影视
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