<□>运动前补□bǔ □□由(□)□yó(🎦□□ )咖啡因等成□特别配(□)制□成,旨在为您□充(chōng□)能量,以(yǐ(💡) )满足高强度运动的需要。通常(cháng □需(👜)在(zài )运□😋)动前 3□-□□ 分□□(🎅)(□ú(🆚) )用□yòng ),为训练□□iàn □提供营养。部(💺)分补充□□也(🦃)含有肌□(□uā□ ),□成(😠)分(□è(⛵)n□)经(👰)(j□ng )科学证(z□è□🚯□ng )明可在举重(□□óng□)等(děng □短时间、高强度运动中□高体(🧤□能表现,是刷新个□佳绩的理想(x□ǎng )选择。
□p>运动(dò(🏓)ng )□(□)补□(💁)(jì(🏍) )□(kě )提供锻(🏫)炼所需的能量(lià□g□),尤其(qí )□(s□ì )在□力(lì )和能□□éng )□(l□àng □都较低的清(🐌)晨或□(□h□n □夜需要□炼时。这种□zhǒng )□□□补(⤵)剂适(⏱)用于(yú □所有的健(□□àn□)身目标,这意味□无论(lùn )是为(🐔)健(jiàn )□比赛锻炼肌(□ī□🤖) )肉(ròu□),还是仅(jǐn )出于□yú(♓) )保持健□的需要,均可(🤨)(kě )服□运动前补剂。运动前(qián )和□动(dòng )后补剂□(🌈)□□用效果(💓)更(g□□g □佳(jiā ),可确保您在健□房的努(😝)力(🌤)和□hé□)时间不被浪(⏫)费。
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<□>*每种口味的营养□分不□□同□<□p>
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大(□)部分的(de )运动(🙆)前□🍈)补□应该(🕜□在锻炼(🌄)前 30-6□ 分钟□服用。请□住,□上次(□)进(jìn )食的时间□影□yǐng )响到(dào□)□(□)动□补(bǔ )剂(😙□的□效时(shí )间,□□🏐□为(🍤)进食会(🕰)使(□hǐ )消化和□收的速(s□ )度放□。
其(qí )□(🎓)效(💳)时长取□于产(💈)品(pǐn )中咖啡因或其他刺□(🛌)性成分的□量□这□成分的(😄□含量(□)越高(🔉),产(🌶)(chǎn )品□🥅)的(🕰)持效(xià□ )时间就(ji□ )越□yuè )长。大多数刺(□)激性□(🥚)分可□kě □在□用后以□yǐ□)某种□□(shì□)持效四至□□时(shí□)。
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□果(🍒)身体的水(shuǐ )分(fèn )□(👔□(bú□□) )够,粉剂(jì□□□能会更(gèng )好□😲□,因(yī(🚦)n )为□(□hè(💱)□)样可(k□□)以使(shǐ )您(□í□ )□动吸收更多□分(□)□然□实(shí□🚋) )际选择(zé□)应□y□(🕤)ng )取(⚓)决于个(🤱)□喜(xǐ □好。两(□iǎng □者□效□□似□但是粉剂因为□wéi□)一部分□(xiā□ )在□⛺)(zà(🔄)i )口腔(🕐)□吸收,因而可能□更快□挥(huī )效□。
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这取决于□的(❔)耐受(shò□ )性;□研究表□b□ǎo )明,每份的有效剂(jì(□□ □量□常(chá(□)ng )在 □00-30□ 毫克(🕗)□□🚒)间□□果是刚开始服用运动(🦄)前补(□ǔ□)□,我们(men )建(🔧)议(🧦)(□ì )从基□门(👤)□(😺)□始。