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剧情简介：□□ class=□□_□ent□r"><□p□<□>1、如果你认为增(💟□肌(jī )和减(j□□n )脂(zhī□🕸) )是季□(jiē )性的，□□🚷□□bì )须交(🈳)替进□，请再想(💠□一想。通过控制(🍹)体内的□(□í )岛素水(🗻)□，可以让你的(de )身体每天(tiā(🈶)n□)□现□肉□生(♑)长和燃烧□□肪。□、肌肉是由(yóu□)蛋□质□😠)构(gò(🛎)u )成的。为了□加(jiā□🧗) )肌(jī )肉，你□🔨□□身(shēn )体(t□ )需要比□(fèn )解代(🚧)谢□(hé )成更多□蛋□(□)质。<□p>

3、胰岛素(🌩)负责□🐆□肌肉(🖋)□r□u □的生长(z□□ng )和肌肉糖(táng )原(🎗)的储(chǔ□)存。<□p>□p>□、多□□yú )□胰岛(dǎo )素致体内(🕹□脂(⛩)肪的储存和(⛰)阻碍(□i □脂□□(de )燃烧(shāo )。

□□要□📋)在同一(□ī )天(t□ān )达到□□ào )增长□(□)肉和燃(□□(rán□)烧脂肪目(□)的，通(🤜□过摄入□□化合□来控制体内胰岛□(sù□)的产生。在训□(li□n )□(🐲□□先□□碳水(♐)化合□的(de )摄入。日常□□)操(□āo□)□胰(🏺)岛素水平□/p>□p>季节性的增肌和(hé )减□□)脂□z□ī )一说，只有(yǒu □新(💻)手喜欢(huān )□(🦄)论□(z□è )个。相反，增(□)肌和减脂(🚊)可在同(t□(🕙□□g )一天进行，可实(shí )现最大限(xià□🚤)n )度□肌肉增(🐙□长，同时控制身(sh□n )体脂肪。□(💋)何实(□)□□□n□□)？□🌥)可(□ě(🍾) )以通过(🎲)控(□)制(🍳)□□⬆)岛素水平来□(🗂)□(👾□。<□p>□p>□str□n□>胰岛素□像一种武器□/□t□ong>□事□🛅)(shì )物的分成好(□)(hǎo )与坏(🕐)是(s□ì )人的□性(□□ng )，但□种看法□fǎ )往往弊□于利(lì(□□ )。那□(😪)想(👒)减脂□🕞)(zhī(□)□)□人(r□n )□(chē(🐤)n□ )胰岛素(sù )为□💄)“坏(💯)□激素，它通过阻碍脂肪燃□和(📫)增(🧦)加脂肪储存(cún )的(🐚□方式(🏰□(shì )使我(🌖)(wǒ )们发(🕜)胖。想□(🌠□(yào )增□的(d□ )□□胰岛素为合成代(🍪)(dà(🏅)□ □□和□hé )抗分□代谢□象。那么一(□ī )个荷(🍚)尔蒙□📅)(mén□ )怎(zěn )□能成□一个(□□□gè□□胖男孩的克星(xīng )和□(yī(💒) )个□小子(🥩)最好的防□(□ù )武(🈺)器(qì )呢？事□shì )实上，胰岛素就像一种武器(🅾)□它(💤)□以伤□🐀)害你，□可□😈)(kě□💆□ )以(🙃)帮□□(□ǐ )，我(□)们可以准(🔬□(zhǔn )确地预测胰□素□如何工作(zuò )起作用(🐢)□。了(🤺)解胰(😄)岛素

胰岛素(📛)是一种促同化类□素。事实□，它比生长激(jī )素更具有(🎑)同□□用。□□题(📑)是(sh□ )它不加□(□ū )别□(□□ )合□🏜)成(□□代(⏸)谢(🗄)(xiè )，它不在乎是□shì )否□助□肌(🙎□肉的增长或(□)脂肪的(d□ )堆积。但我(⏪)□(men )不能责□胰岛素(🗒□。毕竟，它(t□(🚽) □只(□)是一种□尔蒙在(zài )起作用(yòng )□其主要(yà(🧕)o )工作是维护和(hé )稳(👃)定□🐳)血糖□安(💠)□(🍦)水(shuǐ )平。因□yī(□)n )此(cǐ )，□□dāng )□□□(💉)平(📈)□过100时(shí )，胰岛素由(yóu )胰(yí(👆) )腺分泌(🔭)。然□，胰(🤭□(y□ )岛(dǎo □素从血液中提取□余的葡□🕴)□糖□tá□g □，并(🐢)将(🏄)□(qí )□到(🎎)储(🐬)藏(cá□g )室以确保安全。这(zh□ )多余的葡萄糖(☔)有三个(🏯□不同的(🧝)存(cún )储区域，分(fèn )别□bié□)在肌糖(táng )原、肝(⛰)糖□t□n□ )原和(hé )脂肪□□里。当然□📄)，我们喜欢(h□ā□□)在(z□i )□一个或□□)第(□)二两个区域存储(🤤□□萄糖。但现□🕷)实□，胰(□)岛素□管不顾□□只会按照(zh□o )编好的□序去□。

胰岛(🏿)素所做的4□好事

<□trong>1-□进肌肉生(shē□🔶)ng )长<□str□n□><□p>

胰(🚟)岛素通过引导(🖋)核□🧝)□hé )糖□(🌧)制造出更多蛋白质来刺激(🤴)蛋(🧦)白质合□(🏯)，从而(🌼)促进肌肉□□ò(🍔)□ )生□🐖)长。肌肉是(🍄)由蛋(🏴)白(b□□ )质构(□)成□，蛋□质是(□□由核糖□□□ng )体制□💏)造的(de□)，胰(□)岛(dǎ(□)o )□激(🎹)活核糖(táng )□。□(□iù □像医学□□💕)理(🤱)学教科□□)□里所写的“以某□🚛)种无(w□ )法解释(🔦)(shì□)的方式，胰岛素激活了核(hé )糖体□(□)□。在□乏胰岛□(🧖□的(de )情(qí□g )□□，核糖体停止(🐓)工(🍕)作，就好像(🔹□胰岛(dǎ□ □素起□(□he )“开(□āi )关”的□用□”那么(□)(me )□(❕)(z□è )是(s□ì )否(🎸)□味着胰岛素□□于肌□(🎈)生(♊)长呢？当然不是，这意味着需要胰岛素来促进肌肉生长(zhǎng )。□□><□□ron□>□-抑制蛋(dàn□)白质分解□谢<□stron□□

3-将(j□ā□🙏)ng )氨基酸(➿□(suān□)输□shū □送到肌肉(👗)细胞中

胰岛□🥀)素主动(🎰)将(🎶)(jiāng□)某些氨□□j□ )酸直接(😊)输送到(□)(dào )肌□细胞中。□□能(🤥)猜到哪(nǎ )种氨基酸得到(d□o □这种特(t□ )殊的待(✌)(dài )遇？支链(🔛)(liàn )氨基酸。支链(🎌□氨基□是由胰岛素(🧓□亲自护送到肌□(ròu )细胞□□āo )，如果想(□□肌肉□长这是必不(🍏)可(kě(🔲□ □少(⏸)的(de )。

4-□高糖原合酶(🔲□活(□uó )性(□ìng )<□s□□o□g>

胰岛(🏜)(dǎ□□)素能增(zē(🚡)ng )强糖原(🏛)□成的□(👷)(méi )（如糖原□成□(🎢)）的(□)活(👞)性(🏤)。这意(yì )味着它有(🐯)助于储存(🐣)葡萄(🤟)糖□肌肉细(❎)胞□bā□ )，从而提高肌肉的运□和恢□□)复能力。同(□)时它也会(h□ì )影(🛥)响肌(jī )肉□度(dù □，肌□糖原的形成会(🌌)□□肉更加饱满，密度更□(🧑)□

只想增(□)长肌□(ròu )

如(□ú )果□□主要目标是增肌，□么你需(🥣□(xū )要□□□ài )□(🍜)整(zhěng □□(⏬)保持高的□(😿)岛□水(□huǐ )平，□要肌细(□□ )□膜胰岛(🍼)素额(□ □外的渗透，无论(🛀)它□携带□萄糖或氨基酸。