09□(□)(ni□n )上大学(🛎)开□规(g□ī □律(😃□(□ǜ )运动(□ò(📛)ng□),□(□□□□🍦□12年(🥝)(nián )了(🌥)□中途经□🏤)历□怀(□)(h□ái )孕生子。
我的运动□围□😹)(wéi )很广泛,□(🆒□氧□□□(⌚)(pǔ )拉□□瑜(🍒)伽+舍(shě )宾+肚(dù □皮□+拳击(💤)(jī(💡) )□器(🗑)械无(wú )氧+□□it□跳绳□□hén□ ),竞技球类的不□,□□是(🕐)□□méi□)场地□🚞)没□🎶□人□。自己一个□就可□kě(🦃) )以□(✂□(bǎ )上述运动都(🏑)做了,10平米(☝)(mǐ )□(🥅)内(🚵)□(🔯)空(📄)间足(zú )够。所□s□ǒ(□) )□□我□运□不□时(😃)间(🚏)□场□的限制。出□在外,也会拿□运动鞋、运(🏐)动服、(🔊□跳□、弹□🍿□力(👘)带(🐛)等等。出差(chà )的(□)时(□)候(📻)□早晨九点(□□ǎn )开始□门工(□ō(🌌)ng )作,一般(□ān □六点半(bà□🍮)n□)起来(🔍),运动到(□ào )□(🌂)点半,洗(😬)澡吃饭到八(💹)点半。再准备工作(📕)半小□。
在(z□i )□(😛)□这件事情(♉)上,我付出(chū )了比□通人多很多的努力,我非常□(🍅)□,我也由此(👋)得到了很多□多的好处。□□p>
1、非□自信,非□fēi )常自(🧠)爱。运(yù(📜)n □动是(👥□锻(□uà(🆔)n )炼□🀄)人(rén )的意志(zhì )力□(de ),每一(y□(🤹) )次声(shēng )嘶力(🔂)竭(□)(jié )做完□(□)后一□✈)个动作,每一(y□ )次感到(d□o )汗水滴滴□dī □答答的(📘)流(li□(🆖) )下(👈)来,每一次顽(□án □强坚持(👭)(c□í )到身体发抖,□是(shì □对□〽)□志力的磨(mó(□) )练。之(zh□ □后就□学习到一(🙌)种面对(💄)困(kù□ )难(□)不怕困难(🌳)的能□(lì□)。这种□力(lì )□会让人(😗)对生活有掌控感□会让人越□越(yuè )自信,可(kě )以(🔉)□移□(🔐)生(✖)□的(🈺)□他□🗞)(tā□)方□fā□□ )面,□(🚻)如工(□ō(□)□g )作。
2、身(shēn )体上,肉□□yǎn□)可(kě )见□好了。自从(□)12年(🐫□□□□始运□之(🗄)□,皮(🚯)肤会(h□□ )越来越好(🚘),痘痘也不长(zhǎng □了,身体也(□)好了,□(bú )再痛经(□)□高□□z□ōng )的时候每(🌐)次都疼□téng )□□倒(🌧)),从不便(🏇)秘,不失眠(miá(🍩□n ),除(chú )□生□子不(b□□□去医(💺)院,全办公室都□(gǎ(⛓)n□)□(mào )我也□yě )不感冒。体检一直不错□🥐)□虽然(🏯)饮食(shí )上基本(bě□ )不控制(➖),可(kě )□照□🥤)常(□)和,甜食□不少□□□>□p □ata-pid□"M02X□f31">3、(🙉)□□空(kōng )虚(🔆□(xū(🐭) ),不会寂(jì )寞。恋爱不(💳□粘□(□én□),结□□ié )婚□🈷)后□胡思乱想。有时间的时候(❤□,去□(🔰)□(ti□ )啊,去跳舞(□ǔ )啊□去骑行啊!时间根本不够□啊!□都不要打扰我□美(mě(□)i□□□□biàn )□康(kāng )啊(ā□🎗) )!
<□ dat□-□□d□"□□sNqS6t">4、收(shōu )□一个□己天生(🚣)□件条(🍮)件内的□好□身材和状态□年龄(⏮)(lín□ □的增(□)长,身体(🚪)会(huì□)越来越(yuè )臃(yōng )肿(zhǒ(🌷)ng ),这是没法避免的□de□)。但(😸□是(shì )运□□dò(🧛)ng ),能最大限度的防(🔼)止油□和□hé(🧙) )衰□。而且会在(👷)你的基础上□🐡),让(🗑)你好看□kà□ )一点□□瘦的,和(🎵)□瘦的(🔥□(d□ ),整个人(🍭□的□□是不一样(□)的。一(💾)个体(🔹)态适中、精神(😇)□(💢)满、身材(cái )□称的(□e )人,哪怕有很(□□n )多五官和身材的硬(🍳)(yìng )伤,但是总□看上□🕙)去(qù ),真的很不错。干干净净有活力□现(xiàn □在□2024年(🍶),坚持运动□五(🎁)年了。每周(🏂□一两次运□🗺)动□没(méi )□□⬅)非要达□什□shí )么地步。饮□□完全□忌口□每天(□)都(dōu□)要(yào□)喝(hē(□) )可乐(lè )□(chī )巧克力,晚上□shà(👔)ng )火(□)锅□鸭□蝎子牛(niú )排(🌁)□随便(👧)吃。□天总量□(🐏)(bú )要太多就行。
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